Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Cerdo, fresco, pata (jamón), media caña, sólo magro separable, crudo.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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74.88 g
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74.88%
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La energía (calorías)
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119 kcal
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Energía (julios)
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498 kJ
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Proteína
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21.66 g
|
21.66%
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lípido total (grasa)
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2.95 g
|
2.95%
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Ceniza
|
1.11 g
|
1.11%
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Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
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Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
|
0 g
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Calcio, Ca
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12 mg
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0.01%
|
Hierro, Fe
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0.77 mg
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El magnesio, Mg
|
21 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
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224 mg
|
0.22%
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Potasio, K
|
329 mg
|
0.33%
|
Sodio, Na
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90 mg
|
0.09%
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Zinc, Zn
|
2.25 mg
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Cobre, Cu
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0.142 mg
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El manganeso, Mn
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0.026 mg
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El selenio, Se
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21.3 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
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0.522 mg
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Riboflavina
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0.343 mg
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La niacina
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6.273 mg
|
0.01%
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Ácido pantoténico
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0.622 mg
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La vitamina B-6
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0.531 mg
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El folato, el total de
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0 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
0 µg
|
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El folato, DFE
|
0 µg
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La colina, el total de
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74.4 mg
|
0.07%
|
betaína
|
2.9 mg
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Vitamina B12
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0.51 µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
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3 µg
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|
retinol
|
3 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
|
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
9 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.29 mg
|
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0.3 µg
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La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0.3 µg
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Vitamina D
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11 IU
|
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La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
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0.917 g
|
0.92%
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4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
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12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
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14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.029 g
|
0.03%
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
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16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.583 g
|
0.58%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.006 g
|
0.01%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.299 g
|
0.30%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0 g
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.214 g
|
1.21%
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.069 g
|
0.07%
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
1.125 g
|
1.12%
|
18: 1 cis
|
1.114 g
|
1.11%
|
18: 1 trans
|
0.011 g
|
0.01%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.02 g
|
0.02%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
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22: 1 c de ácido graso saturado
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.605 g
|
0.60%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.503 g
|
0.50%
|
18: 2 n-6 c, c
|
0.503 g
|
0.50%
|
18: 2 t no definida además
|
0 g
|
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.014 g
|
0.01%
|
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.014 g
|
0.01%
|
18: 3 n-6 c, c, c
|
0 g
|
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18: 3i
|
0 g
|
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
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20: 2 n-6 c, c
|
0.018 g
|
0.02%
|
20: 3 indiferenciada
|
0 g
|
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.067 g
|
0.07%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0.003 g
|
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, el total de trans
|
0.011 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de
|
0.011 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de
|
0 g
|
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Colesterol
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66 mg
|
0.07%
|
triptófano
|
0.258 g
|
0.26%
|
treonina
|
0.952 g
|
0.95%
|
isoleucina
|
1.025 g
|
1.02%
|
leucina
|
1.782 g
|
1.78%
|
lisina
|
1.926 g
|
1.93%
|
metionina
|
0.594 g
|
0.59%
|
cistina
|
0.244 g
|
0.24%
|
fenilalanina
|
0.9 g
|
0.9%
|
tirosina
|
0.858 g
|
0.86%
|